bom relaxamento

O primeiro passo é acertar sua posição: você pode ficar deitado ou sentado, com a coluna reta, mas o mais importante é que se sinta bem confortável.
A seguir, feche os olhos e comece a respirar lenta e profundamente.
Sinta o corpo sendo preenchido de energia a cada inspiração. Na expiração, ao soltar o gás carbonico, libere também toda a sua tensão.
Agora imagine uma bola de luz se desprendendo do Sol e vindo em sua direção: ela vai entrando lentamente no topo da sua cabeça para então descer pelo corpo até penetrar no chão(terra), deixando durante sua passagem todas as suas células repletas de energia.
Faça então mais três respirações, e em cada uma delas repita mentalmente:
- Eu estou em Harmonia.
- Eu sou Feliz.
- Eu estou em Paz.
Por fim, abra os olhos lentamente. Pronto!

Eu fiz isso e realmente funciona...
é muiito bom.. :D